CIAŁO, FITNESS

Jak pozbyć się nadwagi?

Jeśli masz nadwagę i właśnie czytasz ten artykuł , to dobrze wiesz, że są sytuacje, w której czujesz się bezsilny/a! Stosowałaś już wszystkiego i chcesz zacząć żyć na nowo, straciłaś nadzieję i nie wiesz co z tym zrobić? Prawdopodobnie wiesz dużo więcej o tym , co szkodzi , co nie niż przeciętna osoba. Być może… Read More Jak pozbyć się nadwagi?

DIETA

Przepis na roladki z cukinii

Przepis na roladki z cukinii Cukinię umyć pokroić w plastry wzdłuż o grubości około 0 5 cm , posolić odstawić na 10 minut Rozgrzać patelnię i zgrillować lekko cukinię, bez tłuszczu. Rozgrzać piekarnik , naszykować  naczynie żaroodporne. Na cukinię z grilla położyć plasterek pomidora, listek świeżej bazylii, zawijać cukinię z pomidorem i bazylią i włożyć… Read More Przepis na roladki z cukinii

DIETA, Uncategorized

Na upały… najlepsze smoothie!

Smoothie dostarczają wody, których nasz organizm potrzebuje podczas upałów, dostarcza elektrolitów i minerałów zawartych w owocach i warzywach oraz żywych roślinnych enzymów. Napój i pokarm, wszystko w jednym. A na zdjęciu pięknie wyglądające smoothie zielone ze szpinaku i czerwone z arbuza. A oto przepisy: zielone smoothie w wersji (dla postu Daniela)- dwie, trzy garści świeżego… Read More Na upały… najlepsze smoothie!

DIETA

Ratatouille postne

Prosty przepis na wyśmienite danie! 1 cebula – zeszklić ok 15 minut na odrobinie wody, dodawać trochę wody, by się nie przypaliła 2 cukinie i 1 paprykę pokroić w kostkę i wrzucić do garnka, do cebuli kilka zmiażdżonych ząbków czosnku bakłażana w całości pieczemy ok 40 minut w piekarniku dodajemy pomidory (z puszki)  lub przecier pomidorowy… Read More Ratatouille postne

Uncategorized

Dekalog św. Franciszka z Asyżu

  Bądź człowiekiem wśród stworzeń, bratem między braćmi. Traktuj wszystkie stworzenia z miłością i czcią. Tobie została powierzona ziemia jako ogród – rządź nią z mądrością. Troszcz się o człowieka, o zwierzę, o zioło, o wodę i o powietrze, aby Ziemia nie została ich pozbawiona. Używaj rzeczy z umiarem, gdyż rozrzutność nie ma przyszłości. Tobie… Read More Dekalog św. Franciszka z Asyżu

Uncategorized

W jaki sposób dieta pomaga dziecku w nauce?

Zła dieta może zaszkodzić dziecku w nauce. Na przykład dieta bogata w cukier czy słodycze, szkodzi. Po pierwsze dlatego, że dziecko będzie pobudzone ruchowo i nadaktywne, a poza tym ma trudności w skupieniu się. Natomiast pozytywny wpływ diety, to na przykład dieta bogata w kwasy nienasycone omega3. Mają one dobroczynny wpływ między innymi na osłonkę… Read More W jaki sposób dieta pomaga dziecku w nauce?

Uncategorized

Post- dzień Ósmy

Oto menu na dzień następny: Śniadanie: herbata z dzikiej róży, sok wielowarzywny: marchew, seler, burak, cytryna; 1) surówka: jabłko z chrzanem; 2)pomidor pokrojony z ogórkiem kiszonym; kalafior gotowany; Obiad: surówka: pory z jabłkiem; gołąbki jarskie (przepis poniżej); buraczki na gorąco; Kolacja: sok jabłkowy, herbata z hibiskusa 1)surówka: ogórek kiszony,  2)surówka: świeża kapusta, melon, jabłko; na… Read More Post- dzień Ósmy

Uncategorized

Pierwsze kryzysy?

Po jakimś czasie , u jednych po kilku dniach, u drugich po kilku tygodniach, pojawia się pierwszy, drugi… kryzys. To normalne i naturalne. Ważne jest , żeby się nastawić, że kryzys przyjdzie i … nigdy nie zmienię swojej decyzji, jak czuję , że nadszedł. To taki mały dołek. Dla osób wierzących i znających reguły rozeznawania… Read More Pierwsze kryzysy?

Uncategorized

Post – dzień Siódmy!

Menu na siódmy dzień. Śniadanie – Sok z warzyw, jabłek albo herbata ziołowa lub owocowa. – Surówka: kapusta pekińska, jabłko, marchew – Surówka: biała kapusta, marchew, cytryna – Szaszłyk warzywny – 1/2 grapefruita Obiad: – Sok owocowy lub warzywny – Surówka: dynia, jabłko, rodzynki – Surówka: pomidory, rzodkiewka, szczypiorek – kapuśniak ze słodkiej kapusty –  puree z… Read More Post – dzień Siódmy!